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周末补觉不吃早餐7大养生误区毁掉女性健康

放大字体  缩小字体发布日期:2015-07-13  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:745
核心提示:养生、保养是女性一生的课题,很多女性都有养生的意思,但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解,像夏季洗脸过频、经常熬

养生、保养是女性一生的课题,很多女性都有养生的意思,但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解,像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习,是女性健康的大敌,也是女性养颜美容的绊脚石,那么女性养生要注意哪些呢?女性要警惕下面这7点,别让它们毁了你的健康!

周末补觉不吃早餐7大养生误区毁掉女性健康

1、久坐

久坐是OL族的家常便饭,会导致腰部和背部出现问题,是造成腰部和背部损伤的头号杀手,它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩,时间一长,就会造成腰部和背部的酸痛感,严重时还会导致麻木。如果女性需要久坐,那么最好每小时都起身运动一、两次,你可以选择步行一分钟左右,或是做一些基础的伸展运动,让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

2、洗脸过频

有些MM会认为多洗脸会减少油性皮肤的出油,其实不然,虽然洗脸是非常的简单而且方便,但是如果我们每天频繁洗脸的话,让我们的肌肤表面的水分被带走,而且会刺激皮脂腺加速油脂分泌,这样的话会让我们的脸上越来越油,所以我们一定要控制好洗脸的次数,女性皮肤不要超过3次。洗脸过频会使保护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

3、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

4、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。酒喝多了会损伤肝和胃,长期喝酒还会使酒精在人体内积累,形成慢性中毒,麻痹神经,使人体代谢功能紊乱,加速衰老。

5、周末补觉

周末睡觉太多 ,很容易导致头疼的症状发生,对于忙碌的OL族来说,周末是难得的休闲时光,不少朋友会选择在周末睡个懒觉,以“补偿”一周的困顿,而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制,经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律,若是你的周末将这种规律推翻,则很有可能会导致偏头痛的发生。想要改善就要拥有良好的睡眠规律,尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。

6、不吃早餐

不吃早餐百害而无一利。如果不吃早餐,夜间分泌的胃酸得不到食物的中和,会造成胃部不适。早餐有助于促进机体的新陈代谢,不吃早餐,人容易感到疲倦和头痛,或者诱发低血糖而虚脱。

7、鞋跟过高

长期习惯穿高跟鞋的话,由于鞋跟具有一定的高度,使身体倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,而长久下来,还会让骨盆腔移位,容易引起子宫位前倾,造成月经失调,增加不孕的可能。鞋后跟又细又长的话,还容易使女性的性欲下降,也可能降低生育功能还会对尿道产生一定的影响。

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