标王 热搜:特产  养生    营养  农业  产品  特色  中华  如何  健康 
 
 
当前位置: 首页 » 特产资讯 » 特产养生 » 正文

浅谈冬季养生小常识

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:514
核心提示:马上就立冬了,冬天就在眼前。冬天是寒冷的季节,也是传统的进补季节,进补调理身体以抵御严寒。然而冬天口干咽燥,干咳少痰,皮

马上就立冬了,冬天就在眼前。冬天是寒冷的季节,也是传统的进补季节,进补调理身体以抵御严寒。然而冬天口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状也随之而来。冬季要如何养生便是迫在眉睫的事情,此时向大家介绍冬季养生小常识想必非常受欢迎。

冬季养生小常识主要以饮食滋补和加强锻炼为主。冬季很多人都觉得寒冷,不想动,其实此时才是锻炼的好时候。冬季养生小常识主要介绍内容如下:

1、调节饮食。冬季节天气比较干燥、寒冷,根据天气的特征,需要遵循“冬养阴”的原则,可以多吃一些滋阴润肺的食物,多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物,少吃些辛辣的食品,适当补充蛋白石和滋补食品。

2、冬季寒冷,常常给人以懒惰难动的感觉,从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象。所以说冬季节更应该多加注意,多加进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象。

3、多加注意休息。晚上一般8-9小时睡眠,晚上睡眠不足的话,中午可以午休进行调整,同时睡眠也不宜过多。

4、补充充足的水分。

5注意多加锻炼身体,注意保暖、增加御寒能力,注意皮肤保湿。

以上都是冬季养生小常识,如果您觉得有用的话不妨空闲时候记下并按照执行,相信当春天来领时候您一定拥有一个棒棒的身体。


版权声明:凡未注明中国特产网来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。(您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与中国特产网联系)。
本文详细地址: (http://www.ttcshops.com/news/201504/28/15088.html)
 
 
[ 特产资讯搜索 ] [ 加入收藏 ] [ 告诉好友 ] [ 打印本文 ] [ 关闭窗口 ]

 
0条 [查看全部]  相关评论

 
热点推荐
推荐图文
推荐特产资讯
点击排行
     
    中国特产网| 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图| 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅
    中国特产网,浅谈冬季养生小常识
    马上就立冬了,冬天就在眼前。冬天是寒冷的季节,也是传统的进补季节,进补调理身体以抵御严寒。然而冬天口干咽燥,干咳少痰,皮